Estrés: " vivo cansada"

Estrés: " vivo cansada"

Es casi como un estigma de nuestro tiempo. Sin embargo es bueno distinguir entre el cansancio físico normal y el estado de fatiga crónica. En principio el cansancio provocado por un esfuerzo físico debe reponerse con un sueño de 7 u 8 horas, y debería dejar algunas molestias de tipo muscular cuando el estado físico no es el adecuado y desparecer en las siguientes 48 o 72 horas...

No nos engañemos, los alimentos de hoy día no tienen los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para estar sanos. Solo hay que ver que el sobrepeso está generalizándose en el mundo y es debido a la falta de nutrientes en los alimentos. Hemos de nutrirnos de forma saludable y nuestro cuerpo responderá como es debido. El 70 % de las enfermedades, entre ellas el estrés, es causado por una mala nutrición que a su vez es causada por la falta de nutrientes en nuestros alimentos.

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El estrés es un problema que afecta la salud mundial, todos en algún momento de nuestras vidas lo padeceremos, el problema es que no sabemos combatirla de una manera efectiva. Una de las formas es comer de una forma equilibrada, esto es fundamental para mantener en orden nuestro cuerpo y la mente y evitar que el estrés afecte a tu estómago, tus defensas y tu sistema nervioso. De lo que comemos depende buena parte de nuestra estabilidad física y emocional. Los deportes son de gran ayuda para aliviar el estrés, además nos hacen sentir mejor lo que eleva nuestra autoestima y esto a su vez, alivia también el estrés.